تُعدّ ممارسه الاكتاف طريقه شائعة لمعالجة ب شظايا الرقبة والرقبة، فهي تعمل على تحسين حركة الدم وتقليل الصلابة بين https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0