يُعد ممارسه الاكتاف وسيلة فعّالة لمعالجة من شظايا الكتف والكتف، كما تعمل على زيادة الدورة الدم وتقليل الضغط في العضلات. https://youtu.be/QX1Y-ckHtMc?si=8RhkJ6LIQ8YJ_JH8